Online Training - Team Mindfulness Menurunkan Stress dan Meningkatkan Kolaborasi

DESCRIPTION Pelatihan ini dirancang oleh PT Cakra Biwa Consultant untuk membantu tim dalam organisasi mengembangkan mindfulness sebagai strategi efektif untuk mengurangi stres sekaligus memperkuat kolaborasi. Mindfulness tidak hanya meningkatkan kesadaran diri dan fokus, tetapi juga mendorong komunikasi yang lebih sehat, mengurangi konflik, serta menciptakan hubungan kerja yang harmonis. Pelatihan ini memberikan pendekatan praktis dan aplikatif untuk diterapkan dalam kerja tim sehari-hari, sehingga mampu meningkatkan kesejahteraan mental sekaligus produktivitas tim. MATERI Mindfulness dalam Konteks Kerja Tim

• Pengertian mindfulness
• Prinsip dasar kesadaran penuh
• Manfaat mindfulness pada tim dan organisasi
• Hubungan antara stres, fokus, dan kolaborasi

Mengapa Tim Membutuhkan Mindfulness?

• Distraksi dan multitasking
• Komunikasi tidak efektif
• Konflik antar anggota tim
• Stres kolektif yang memengaruhi performa

Mindful Communication

• Active listening
• Berbicara dengan kesadaran penuh
• Mengenali emosi sebelum merespons
• Mencegah konflik melalui mindful dialogue

Membangun Hubungan Positif dalam Tim

• Empati dan pemahaman perspektif
• Budaya apresiasi dalam tim
• Mengelola emosi dalam dinamika tim
• Trust building melalui mindfulness

Mindfulness dalam Kolaborasi dan Pengambilan Keputusan

• Fokus kelompok dan deep work
• Mengurangi bias kognitif dalam keputusan
• Kolaborasi mindful untuk diskusi dan brainstorming
• Pengelolaan tekanan saat bekerja dengan deadline

Membangun Budaya Tim yang Mindful

• Rutinitas harian sadar (daily mindful rituals)
• Kebiasaan kolaboratif yang saling mendukung
• Mengurangi stres tim secara berkelanjutan
• Merancang lingkungan kerja mindful-friendly